正确跳绳姿势是什么意思样的正确跳绳姿势

xiumi360

2023-09-16 帮助0人

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正确跳绳姿势是什么样的（正确跳绳姿势）

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正确的跳绳姿势

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跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。

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