都怪我，摆脱内疚感和消极情绪

内向焦虑这个主题探讨了一个内向者在特定事件中因紧张胆怯甚至社交障碍而导致出现问题并以此为由给自己施加压力

内向焦虑这个主题探讨了一个内向者在特定事件中因紧张胆怯甚至社交障碍而导致出现问题并以此为由给自己施加压力。时常，我发现自己陷入一种无法自拔的思绪中，痛苦地责怪和指责着自己。那件事就是班上要进行一次小组演讲，每个人都需要展示他们的想法和观点。

对外向者来说，这可能只是一个简单的任务。然而对于像我这样内向、腼腆而又容易感到不安的人来说，它却成了心理上的灾难。当教师宣布演讲任务时，立刻能感受到全场目光转移到我的身上。我的手开始颤抖起来，并且我能感觉到额头上冒出汗水。

看着其他同学信心满满地表达观点时，我才意识到自己面临的挑战有多么艰巨。我的喉咙像被塞住了一块棉花般干涩，并没有办法发出声音来。

无论如何努力鼓足勇气打破沉默，在那个关键时刻，我却仿佛成了静默的陌生人。我怀疑自己的能力和价值。我的内心开始向我喊叫：“都怪你！为什么不敢说话？为什么才华横溢的你不能表现出来？”

这种“都怪我的”思维模式让我感到沮丧和焦虑。在朋友圈、家庭聚会或社交场合中，同样遇到类似情况时，这些压力只会加剧。

然而，在经历过一次又一次的挫折之后，我逐渐理解到内向并不是缺点或弱点。它只是一个与众不同的个性特征，并且有着自身独特的价值。

意识到这一点后，我试图采取积极措施去应对内向焦虑。通过阅读关于社交技巧和自信心培养方面的书籍以及参加相关工作坊课程等活动，我逐渐学会放松并接纳自己。

同时，在面对重要事件前进行充分准备也是关键所在。预先列出演讲要点、练习口头表达以及寻求支持和鼓励都帮助了解决这个困扰内向者的问题。

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