人暑了怎么处理-暑了怎么办

夏天是炎热的季节，高温天气容易使人中暑。中暑是指人体由于长时间暴露在高温的环境中，出现机体热量过剩，难以正常散热而引起的一系列临床症状。当遇到人中暑的情况时，我们需要迅速采取措施，以避免病情加重。

如何判断中暑

中暑是由于长时间暴露在高温的环境中，白天6-10时及下午15-19时，是中暑的危险时段。常见的中暑症状包括头昏眼花、口渴、皮肤潮热、出汗、呼吸急促等。温度越高，出现中暑的时间越短。在较高温度下体力活动所需的时间也会缩短。当人体遇到中暑危险时，我们可以通过极为痛感觉的嗓子干燥或者顶瓜破裂感等明显身体不适的反应来自我警醒。

如何应急处理中暑

当发现有人中暑时，我们需要立即给予他/她适应性处理和急救。以下是处理中暑的几种方法：

1. 迅速离开高温环境。当被晒晕时，应将他/她移到阴凉处或室内，摇晃被晕者，使其清醒，解开其衣领、衣纽，使其通风。
2. 给患者补充水分。中暑时，人体出汗明显增多，体液丢失。给患者补充充足的水分可以有效避免体液紊乱，促进身体的正常代谢。
3. 消除异味。这项措施很重要，因为异味会加速引发中暑的状况，而且使治疗过程更加困难。 民俗传统认为玫瑰油、青草等可以帮助驱寒解毒，从而达到治疗中暑的效果。
4. 束紧肢体。束紧肢体可以促进血液循环，加速血液循环，从而保证人体内的氧气真管通畅，加快提升人们状态的速度。
5. 服用药物。药物治疗需要在医生的指导下进行，以达到防止身体发生以下多发病症的好处。如果患者的情况很严重，建议患者尽快前往医院就诊，以获得更令病人放心的治疗方法。

中暑后的预防措施

防患于未然，预防中暑的发生，需要多方面加以控制。以下几个方面应引起我们的注意：

1. 适度运动：适度运动可以帮助人体排汗，有助于人体调节体温。在户外运动时，应选择宜人的气温和避开炎热的时段，运动后要及时补充水分。
2. 遮阳：当暴露在阳光下时，人体容易受到烈日直射。因此，在太阳最强的上午10-16时段，任何白天的户外活动最好都不要进行，如果必须进行的话，应选用防晒霜或伞，保护肌肤不受烈日照射。
3. 穿着宽松、透气衣服：这能使皮肤得到呼吸，而且能够使人体出汗，促进身体内部的新陈代谢。
4. 合理饮食：夏天气温高，人体代谢旺盛，应适当加强营养，多吃清热、解热的食物，如藜麦、绿豆、苦瓜等，同时避免食用过多刺激性食物，如酸奶、芥末、啤酒等。

结语

中暑在夏季时发生的频率很高，我们应该加强对于防止中暑的知识，包括如何判断中暑、如何应急处理中暑和中暑后的预防措施等。同时，要注意个人卫生和保持良好的生活习惯，以有效预防中暑的发生。

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