鳗鱼的营养价值 (鳗鱼的营养价值和功效和作用)

　　1、鳗鱼富含维生素A

　　鳗鱼中含有一定量的维生素a成分，维生素a是一种非常特殊的物质，通过补充维生素a可以有效保护我们的视力健康，很多人的眼睛不是很好，出现了一些问题，那么就需要补充维生素a来进行调整，通过吃鳗鱼就可以获取很多的维生素a，所以想要保护眼睛的朋友在平时可以适当的吃鳗鱼来帮忙。

　　2、鳗鱼富含钙元素

　　鳗鱼中的钙元素含量也是非常高的，通过补充钙元素可以促进我们骨骼的生长发育，如果正处于生长发育阶段的小孩能够经常吃一些鳗鱼的话那么是可以促进自己生长发育的，除此之外，对于那些出现骨质疏松的人，也可以通过吃鳗鱼来补充钙质，鳗鱼绝对是补钙的高手，效果是想当然的，想要补钙选择吃鳗鱼，绝对不会错。

　　3、鳗鱼富含胶原蛋白

　　胶原蛋白也是鳗鱼中含量比较高的一种物质，胶原蛋白对于我们的皮肤是非常有益的，如果能够经常补充一些胶原蛋白的话，那么就可以美化我们的肌肤，让我们的皮肤变得更加的光滑细嫩，皮肤不好的人经常吃鳗鱼可以让自己的皮肤变得更好，可以将鳗鱼作为一种养颜美容的食物来享用，美容养颜的功效确实很好。

　　鳗鱼的营养价值之高是非常值得推崇的，要比其它的鱼类更高，吃鳗鱼来促进我们的身体健康是很有效果的，所以大家在平时不妨适当的吃一些鳗鱼来摄取营养。

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