暑了不舒服怎么办-缓解暑后的不适感

夏天来了，高温酷暑炙烤着大地，让人感到炎热闷热。常常有人因为暴晒在高温下而中暑，分不清楚哪些症状是正常反应，哪些是中暑所致。为了避免中暑给身体带来不可逆转的损害，我们需要及时采取正确的应 对措施。

中暑是指由于体内水分流失过多，体温调节中枢发生失调而引起的全身中毒症状。中暑分为轻度、中度和重度，不同程度的中暑给身体造成的影响也不尽相同。下面我将为大家详细讲述如何应对中暑的情况。

一、轻度中暑

轻度中暑是指体温在37.5℃-38.5℃之间，表现为头昏、口渴、皮肤发干。这种情况下，及时喝一些凉白开水或含有电解质的运动饮料，主要成分为葡萄糖和盐分的神克林、盐维他等均可。同时，也可选择到室内或阴凉处休息或者选择合适的时间段去户外运动，以免在高温下容易中暑。

二、中度中暑

中度中暑是指体温在38.5℃-40℃之间，表现为口渴、头晕、疲乏、头痛、乏力、皮肤潮热、面色发红、可有恶心、呕吐、腹泻等症状。此时，要及时引导患者到阴凉处休息，解除烦热感，同时观察体温，这时候可以使用草酸扑尔敏、拉洛贝尔等对中暑有疗效的药物。口服生理盐水水分补充剂和含糖茶水等也可补充体内水分，保持良好的饮食习惯，增加摄入水分、盐分和碳水化合物的量，以及适量的蛋白质和脂肪对于中度中暑有很好的恢复作用。

三、重度中暑

重度中暑是指体温超过40℃，表现为昏迷、抽搐、意识混乱等症状。要及时采取急救措施，立即送往医院抢救。及时给予输液、口服药物及其他治疗措施，补充丢失的水分、电解质和热量。在送往医院的路上，可以给患者敷以冷敷物，如冰块或毛巾浸泡的凉水，有助于降温和缓解症状。

四、预防中暑

中暑是一种预防性疾病，适当的预防措施可以降低患病率。在高温天气中，要适当减少户外活动，防止在高温下易中暑。同时，要多喝水，每天至少饮用2-3升白开水、运动饮料或茶水，保持体内水分充足。而且在户外运动或工作时，应选用宽松、透气的衣服，及时擦汗、洗脸、洗手，保持清洁卫生，并注意防晒和遮阳，在最烈日的时间，如早晨和傍晚要尽量避免出门或者选择室内健身操之类的活动。

总之，中暑是一个需要引起我们足够关注的问题，不同程度的中暑有着不同的处理方法和应对措施。因此，当我们或周围人出现上述症状时，要及时采取相应的措施，以免影响自己或者他人的身体健康。

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