饭后多长时间喝水更佳 (饭后多长时间喝水不易引起血糖升高)
饭后可以2~3小时左右再喝水是比较好的,饭后喝水能够起到润肠胃的作用,只能少量喝大量喝水容易引起烧心,并且还会加重肠胃的负担,还会使刚吃下的食物难以消化,造成消化不良,长期还会造成胃部的疾病,所以可以在饭前一小时喝水,促进食欲,帮助消化,特别是早餐前喝水有排毒的功效,平时也不要吃些辛辣刺激的食物,忌烟酒咖啡,浓茶。
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