奶茶的热量是多少 (一杯奶茶的热量是多少)

　　现在随着生活水平的提高，人们已经不再局限于吃饱，更多的是吃好以及尝试各种各样的食物。奶茶现在已经是一种大众化的饮品了，一般我们在逛街口渴的时候，都会买上一杯奶茶来喝。那么，大家知道奶茶的热量是多少吗?我们喝了是不是会发胖呢?

　　奶茶的热量是多少

　　想要计算一杯奶茶的热量是多少，我们可以先分别计算奶茶中各个成分的热量。首先，奶茶中的珍珠是木薯粉制作而成的，虽然它几乎不含有糖分或者只含有少量的糖分，但是它本身含有的碳水化合物是非常多的，而且基本上没有其他的营养素。另外，我们在买奶茶的时候，一般都会要往里面加一些糖的，这些糖分也是高热量的来源。然后，用来制作奶茶的牛奶，如果商家用的是脱脂牛奶的话，那么每100克的牛奶中所含有的热量为35大卡，而如果不是选择的是脱脂牛奶，而是全脂牛奶，并且里面加了一些奶油、果味糖浆的话，那么这杯奶茶的热量会比不加这些成分的奶茶的热量高出300大卡。所以这样整体算下来的话，一杯普通的奶茶所含有的热量总体为550千卡左右。需要我们骑三个小时的自行车才能将这些热量全部消耗掉。

　　一杯奶茶真的等于十四块方糖吗

　　有调查发现，一杯正常甜度的奶茶，其平均含糖量为34克。而一杯丝袜奶茶的含糖量已经和十四块方糖的热量差不多了。虽然现在很多的奶茶店都会让客户自行选择放多少糖，或者标称自己的奶茶是少糖或者无糖的，但是实际上这里的少糖或者无糖仅仅指的是在现场制作过程中是少加糖或者没有加糖的，但是其实奶茶的原材料中已经含有很多的糖分了。所以大家在买奶茶的时候，不要一味追求甜味，最好是选择无糖的。想要更健康的喝奶茶的话，最好是自己在家制作奶茶，这样可以减少身体对糖分的摄入，有效的避免肥胖。

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