鸡肉的热量是多少 (一百克炒鸡肉的热量是多少)
鸡肉也算是一种比较常见的肉类了,很多人很喜欢吃鸡翅、鸡腿、鸡胸肉等等。只要我们厨艺够高,鸡肉是可以做出很多美味的菜肴的。那么大家在吃鸡肉的时候,有没有注意过鸡肉的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
鸡肉的热量是多少
每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡,一块鸡肉的可食用部分大概是23克,其所含有的热量为39大卡,需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。不过我们知道,鸡身上部位不同,其热量也是不一样的,比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦,含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦,含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦,含有15.8克的脂肪。从上面我们可以看出,鸡肉各部分的热量相差还是比较大的。
吃鸡肉可以减肥吗
根据统计,我们会发现,同样100克的牛肉含有的热量为310千卡,猪肉则为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,鸡肉味134千卡。可见,同等质量的肉类中,鸡肉是热量最低的,因此我们适当的吃鸡肉的话,确实能起到减肥的作用。
吃鸡肉减肥的误区
虽然鸡肉的热量低,我们吃鸡肉能起到减肥效果,但是也不是意味着我们可以随意吃鸡肉,以下这些误区我们需要知道:
1、经过油炸高温的鸡肉的热量会变得非常高,不仅不能减肥,还会增肥,所以鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不要吃。
2、鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位,想要减肥的人群可以选择吃鸡胸肉,对于减肥有很好的帮助。
3、鸡肉虽然热量低,但是我们在煮的时候,应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块,这样热量才是真的低,大家千万不要连同鸡皮一起吃,不然起不到减肥的效果。
看了上面的介绍,相信大家对于鸡肉的热量是多少,以及减肥者应该如何选择吃鸡肉应该有了一个大概的了解。对于想要减肥的人群来说,可以适当的吃一些鸡肉,在补充蛋白质的同时,不会导致我们发胖。但是我们需要注意的是,在吃鸡肉的时候,一定不要连同鸡身上的油脂以及皮一起吃,这样才能真正起到减肥的目的。如果我们一起吃进去的话,那么摄入的热量可能就要比上面介绍的多得多。而且最好是选择吃鸡胸肉效果最好。
这篇好文章是转载于:知行礼动
- 版权申明: 本站部分内容来自互联网,仅供学习及演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,请提供相关证据及您的身份证明,我们将在收到邮件后48小时内删除。
- 本站站名: 知行礼动
- 本文地址: /knowledge/detail/tangfcjih
-
*** 炎检查有加德纳杆菌是什么意思
linglu123 10-05 -
骨骺线闭合还能长高吗用什么方法骨骺线闭合还能长高吗
xhjyxxw 12-19 -
2023年十五天天气预报 (2023年十五天气)
linglu123 11-16 -
羊毛衣服会起球吗 羊毛衣服会不会起球
tianqijun 10-12 -
天下有情人简谱,学会弹奏天下有情人简谱展现你的音乐才华
linglu123 09-21 -
联通流量了怎么补救 联通流量用了怎么补救
dhys369 11-02 -
苏州科技文化艺术心 (苏州科技文化艺术教育)
linglu123 10-26 -
我图网品牌我图网图片网
xhjyxxw 10-22 -
二氧化氮化学式 (二氧化氮化学式怎么写)
linglu123 11-13 -
伯碳是什么意思
dhys369 11-07