腐竹的热量是多少 (炸腐竹的热量是多少)

　　腐竹大家知道是什么吗，就是将磨好的豆浆煮开后上面的一层油皮晾晒卷起来而成的。一般腐竹都是干干的硬硬的，吃之前是需要用水泡发一下的。腐竹的味道吃起来不错，但是可能很多人并不知道它的热量是多少，下面我们一起来看下。

　　腐竹的热量是多少

　　每100克的腐竹所含有的热量为459大卡，需要我们爬楼梯58.7分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的腐竹含有的脂肪含量在21.7克。

　　腐竹的热量高吗

　　腐竹的热量其实还是有点高的，因为100克的腐竹所含有的热量在459大卡。那么作为豆制品，为什么腐竹的热量如此高呢?首先，我们要知道，腐竹的原材料是煮熟的豆浆最上面那一层油皮，这层油皮可谓是整个豆浆的精华，是类似于油的一种物质，因此这样的话，腐竹的热量肯定不低的。另外，我们所看到的腐竹都是干制品，里面所含有的水分是非常少的，因此这样的话，就会导致热量和脂肪所占得比重有点大了。

　　减肥的人群可以吃腐竹吗

　　减肥的人可以适当吃腐竹，但是不建议大家多吃。因为腐竹虽然是豆制品，但是它的制作方法和其他豆制品的制作方法不太一样，这就导致了腐竹和其他豆制品相比较起来，热量确实要高一些，比如说每100克的豆腐含有82大卡的热量，每100克的豆腐干含有140大卡的热量，每100克的油豆腐所含有的热量为244大卡，这样相比较下来的话，腐竹的热量确实是比较高的。但是也不是意味着绝对一点都不能吃，因为我们在烹饪腐竹的时候，是需要将腐竹泡发一下的，一般只需要用到一根干的腐竹就可以了。将泡发好的腐竹切成段和黑木耳之类的一起炒着吃，只要控制好量，不要吃太多的话，是不会导致我们摄入热量过多，从而导致我们发胖的。

　　从上面的介绍，我们知道了，腐竹的热量是比较高的了，不太推荐减肥的人群去经常食用腐竹，最好是能够偶尔吃一些，这样的话，对我们的身体还是有益处的，因为毕竟腐竹所含有的蛋白质含量是比较高的，用来补充蛋白质是一个不错的选择，就是不能经常食用，这点大家一定要记住了，不然会导致我们发胖的。

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