爬山减肥效果怎么样 (爬山和骑行减肥效果)

爬山减肥的效果是非常好的，只要坚持运动就可以达到减肥的目的，另外爬山不仅能够增强身体含氧量，而且还可以让小腿有增肌效果，爬山还可以增强心脏功能增强，身体强壮还可以减肥瘦身，在爬山攀登动作中，大腿前倾肌肉将得到有效的锻炼，所以对于减少腿部脂肪塑造上翘臀部是有很大的帮助，另外想要达到减肥的目的，也可以做些有氧的运动，比如转呼啦圈，慢跑游泳等。

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