黄豆的热量是多少 (黄豆酱的热量是多少)
豆浆、豆腐、豆皮、豆干、豆腐果等这些食物相信大家都不陌生,这些食物的制作原材料全部都是黄豆,平时我们都比较熟悉这些豆制品,对于它们的原材料黄豆可能忽略了。黄豆我们平时用它来做菜的情况并不是很多,但是其实黄豆对我们的健康也是非常好的,而且也可以做各种各样的美食,比如说黄豆烧猪蹄等等。大家知道黄豆的热量是多少吗,下面我们一起来看下。
黄豆的热量是多少
每100克的黄豆所含有的热量为359大卡,一勺黄豆大约为16克,其所含有的热量为57大卡,需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。
黄豆的热量高吗
从上面的数值我们可以看出,黄豆的热量好像还是挺高的,我们吃上100克的黄豆,所摄入的热量比我们吃两碗米饭的热量还要高。事实上,我们要知道,平时我们吃黄豆肯定是不会吃上100克的,一般也就抓一小把,也就是差不多16-20克左右的黄豆当做配菜,这样算下来的话,热量就不算特别高了。
吃黄豆能减肥吗
如果大家想要减肥的话,并不太推荐大家去直接食用黄豆的。因为黄豆本身其实热量并不低,而且直接食用味道其实并不好,另外我们也知道,黄豆吃多吃容易导致胀气,导致我们肠胃不舒服。因此并不建议大家减肥去直接食用黄豆了。不过也不是意味着减肥人士就不能食用黄豆了。我们可以通过食用豆制品的方式来减肥。豆制品不仅好消化,而且热量也不高,因此是减肥人是不错的选择。除了吃豆制品之外,我们还可以将黄豆清洗干净,然后准备一个空瓶子,将里面放入黄豆和陈醋一起浸泡,密封一段时间后喝醋吃黄豆。这道醋泡黄豆也是减肥的圣品,想要减肥的人士不妨可以试试这样的做法,对于减肥也是非常有效果的,而且操作起来也不复杂,有兴趣的可以试试。
看了上面的介绍,相信大家对于黄豆的热量是多少这个问题应该是了解了吧,黄豆这种食物吃法还是很多的,如果大家不追求减肥的话,可以随意搭配。如果想要减肥的话,可以试试上面介绍的这些吃法,减肥的效果也是非常不错的。
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