土豆粉的热量是多少 (一袋土豆粉的热量)
土豆粉这种食物大家应该都是吃过的吧,很多人在吃冒菜或者麻辣烫的时候,都会点一些土豆粉作为主食来食用,味道是非常不错的。那么大家在食用土豆粉的时候,有没有留意过土豆粉的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
土豆粉的热量是多少
每100克的土豆粉所含有的热量为290大卡,需要我们打篮球52分钟才能将这些热量消耗掉。
土豆粉的热量高吗
从上面的数值我们可以看出,土豆粉的热量还是比较高的,因为我们吃100克的土豆粉所摄入的热量居然达到了290大卡,而我们知道,我们吃100克的米饭所摄入的热量才仅仅只有一百多大卡,也就是说,我们吃同等质量的土豆粉,要比米饭所摄入的热量高出很多。而很多人应该也知道,我们吃100克的米饭可能会觉得非常饱了,但是吃土豆粉的话,可能吃上一大碗才能饱,这样的话,就会导致我们身体摄入的热量有所增加了。
减肥的人可以吃土豆粉吗
对于减肥人群来说,最好是少吃或者不吃土豆粉了。因为土豆粉的热量是非常高的,很多人在吃土豆粉的时候,还会添加很多其他的菜,因此这样算下来的话,摄入的热量是非常高的。而对于减肥人士来说,控制热量的摄入是非常重要的,因此这里不建议大家去过多的食用土豆粉了。如果大家要食用土豆粉的话,要注意以下几点:
1、最好是自己在家做土豆粉,里面可以加一些蔬菜,诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜,在弥补土豆粉营养不足的基础上,也可以降低其热量。
2、将其作为主食食用。可以选择午餐的时候,食用土豆粉,在吃完土豆粉之后,就不要吃其他的食物了,不然的话,就会导致摄入的热量过多。
3、少加一些酱料。在食用土豆粉的时候,尽量少加一些酱料,不然的话,会增加土豆粉的热量的话,对我们的减肥是没有好处的。
看了上面的介绍,相信大家对土豆粉的热量是多少这个问题应该了解了吧。土豆粉吃起来非常美味,因此很多人是比较喜欢吃的。但是大家在食用的时候,一定要注意食用的量以及食用的方法,不然的话,不仅会造成我们摄入的热量过高,而且还会危害我们的健康,这点大家要注意了。
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