豌豆的营养价值和功效有哪些 (豌豆的营养价值和黄豆有什么不同)
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豌豆含有丰富的营养物质，比如碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。豌豆都有钙、铁、锌硒、等物质，能够迅速帮助机体补充所需要的营养。豌豆中还含有丰富的膳食纤维，够促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素，具有减肥的效果，如果慢性便秘的患者也很适合吃一些豌豆来帮助缓解症状。豌豆中含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，能够促进视网膜上的是紫质再生，可以保护视神经。
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