土豆的营养成分有哪些 (吃土豆有什么好处)
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土豆含有以下营养成分：1.碳水化合物：糖。从营养的角度来看，土豆中含有的碳水化合物可以产生4千卡/克的热量。因此，适当吃土豆可以为身体提供能量，对缓解疲劳、恢复体力有积极作用。土豆中含有的碳水化合物也能为肌肉合成提供丰富的原料。2.钾：可以抵消钠过量引起的钠水潴留引起的血压升高。因此，对于高血压患者来说，如果适当吃土豆，补充适量的钾，对帮助降低高血压有积极的作用。
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