天气转热保持精力 (写出天气很热)

有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神 哪些食物可以防困 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调代谢紊乱心律失常。

喝水不一定要等到口渴，要定时补充尤其要注意，不少家庭晚上吹着空调过夜，早上起床后身体失水，可能还会有些许脱水，最好先喝一大杯水来缓和 皮肤也需要补水长期在空调下工作，请配备保湿的护肤品，均匀涂在脸部和脖子。

经常喝点玫瑰花茶，既醒神又养颜 玫瑰花茶功效特效 ＊性温和可调血气助生理期调理条经理带补血促进血液循环改善体质＊养颜美容消除疲倦甘甜味解毒在众多的落叶灌木中，玫瑰花之香气厚郁，属蔷薇科。

最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼蛋奶及豆制品等当然新鲜蔬菜水果更是不可缺少的应注意防暑夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等对伤寒痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力2最佳蔬菜苦味菜 夏季气温高湿度大，往往。

2心静自然凉在炎热的三伏天，保持好自己的心态也是一件非常重要的事情有句话就是这样说的“心静自然凉”，当自己处于平静的状态下，也会感受到一个暖暖的凉风这时候也会帮助自己得到更好的睡眠质量很多人到了。

维生素确实能增强人的抵抗力的，特别是维生素C但是呢，单单补充维生素C那也是不够的，我觉得增强抵抗力最好的方法就是从内条理，补充全面的维生素和矿物质，保证营养全面比较好，还要注意保养精力现在我就每天吃善存，它。

寒性水果适合热性体质 蕃茄微寒西瓜香蕉奇异果甜瓜柚子橘子柿子椰子水桑椹 再就是喝凉茶 1，最有效的降火食物绿茶啤酒咖啡菊花茶螃蟹蜂蜜绿豆糕凉皮 2，蔬菜中去火的有苦瓜。

春天伊始，和风送暖，这时很多人会出现一种困乏无力，提不起精神，懒洋洋的现象这就是人们常说的春困多吃些胡萝卜白菜柑桔等含有大量的维生素食品，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力可有些食物也容易引起。

对习惯午睡的人来说，适量的午睡有助于缓解大脑的压力，提高精力对从不午睡的人来说，强迫他们午睡也会产生负面影响，甚至会导致头脑混乱，影响生物钟有些人喜欢睡午觉自然醒过来，但不建议大家这样做一项研究表明。

这篇好文章是转载于：知行礼动