怎样降低总胆红素 (怎样降低总胆红素偏高)

降低总胆红素的最佳方法是：

1、避免高脂肪食物：摄取过多高脂肪食物会导致总胆红素增加，因此应当尽量避免摄入过多高脂肪食物，如动物脂肪，坚果，深色奶制品等。

2、控制饮食：人们应当控制饮食，尽量减少摄入的胆固醇含量，这样可以有效地降低总胆红素。

3、适当运动：定期锻炼可以改善胆固醇代谢，防止总胆红素增加。

4、健康生活：适度的睡眠，不吸烟，少喝酒，保持健康的心理状态，都可以降低总胆红素。

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