燕麦片的功效和作用 (燕麦片的功效和作用和食用 *** )

　　促进胃肠蠕动、降低胆固醇、抗氧化、抗衰老。燕麦片它是一种低热量的食物，食用后有很强的饱腹感，而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，及时的排出体内代谢物质，所以燕麦片它对于减重有一定的好处。

　　燕麦片还可以有效地降低人体的胆固醇，经常食用可以预防中老年的心血管疾病。

　　燕麦片中含有丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、便秘的一些患者能够起到很好的作用，而且对于老年人延年益寿也具有很好的效果。

　　此外燕麦片中含有许多抗氧化的物质，它不仅可以清除体内的自由基，而且可以抗衰老起到美白养颜的作用。

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