让脸上的肉瘦下来 瘦脸

　　1、多按摩：按摩能够帮助我们运动脸部的肌肉，进而去消耗脸部的脂肪。平时还可以学一两套瘦脸操，在有空闲的时候，或者是零碎的时间，能够帮助自己的脸做一些按摩。如果每天都坚持的话，一两个月过后，你就会发现自己的脸明显变瘦了。

　　2、控制饮食：饮食上要保证营养均衡，每餐七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。平时可以多吃水果，还能够让我们脸部的皮肤特别的丝滑又滋润。而且有很多水果蔬菜都能够促进我们的新陈代谢，能够帮助我们的脸部加速运动，脂肪也会越来越少。

　　3、养成良好的作息习惯：平时熬夜的话，第二天又会睡到中午，这样的话对我们的脸型塑造非常的不好。因为我们睡太多的话，会导致我们的脸变肿。

　　4、保持运动：每周至少运动三四天，每次至少40分钟，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等等，只要坚持锻炼加饮食控制，脸胖很快就能瘦下来。

　　5、选择手术：选择面部吸脂的办法就能很快速的瘦下来，面部吸脂手术效果好，就立竿见影，但是其中存在一定的风险。

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