蚬子的营养价值 (蚬子营养价值高吗)

　　功效具有提高免疫力、壮阳的作用

　　适宜人群一般人群均可食用

　　随着人们生活水平的提高，人们在吃的方面除了口感之外，越来越注重食物的营养价值，所以人们开始将目光投向了海产品。蚬子属于海产品的一种，在外面大排档吃的话，就会经常看到这种食物。那么，蚬子对人体到底有哪些营养价值使得人们对它如此喜爱呢?下面我们就一起来了解一下吧。

蚬子的营养价值

　　1、 蚬子含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;

　　2、蚬子肉中所含微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好效果。

蚬子的功效与作用

　　1、提高免疫力：蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　2、壮阳壮腰：蚬子可生精助育，强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

　　3、利尿消肿：蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。可用于治疗全身水肿，小便不利等。

　　4、祛脂降压：蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　5、利造血、护肝：蚬子所含的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好的效果。

蚬子的做法大全

　　1、辣炒蚬子

　　材料：

　　蚬子500克，食用油、食盐、料酒、胡椒粉、辣椒、葱、姜、蒜、生抽少许

　　做法：

　　(1)准备好蚬子，放淡盐水浸泡60分钟，用刷子洗干净蚬子外壳;

　　(2)锅里油热，放入姜、蒜、辣椒爆香，放入蚬子煸炒至蚬子壳微开;

　　(3)加料酒、生抽、食盐、胡椒粉煸炒;

　　(4)出锅前撒上葱花即可。

　　2、蚬子蒸蛋

　　材料：

　　蚬子13个、鸡蛋1个，食盐、鸡精、酱油少许

　　做法：

　　(1)将蚬子洗净，用刀剖开洗去沙子，不要把肉与壳分开，摆在盘子中;

　　(2)鸡蛋加入1.5倍的水加入盐、鸡精搅匀倒在盘子里;

　　(3)上锅蒸大概10钟左右;

　　(4)出锅后倒入少许的酱油即可。

　　3、凉拌蚬子

　　材料：

　　蚬子1斤，蒜头5瓣，辣椒1/2根，酱油膏2大匙，酱油1大匙，米酒1/3杯，糖2大匙，甘草5片

　　做法：

　　(1)将蚬子泡水，等吐沙后再洗净，放入容器内，稍等片刻，等到蚬肉跑出壳外，再将滚烫的沸水倒入，浸泡3∼5分钟后，将水倒掉沥干水份备用;

　　(2)将蒜头先用刀背拍打过，辣椒切斜片，与其他调味料一起拌均匀，做成调味汁;

　　(3)将烫好的蚬子倒入调味料中，腌约1∼2小时入味即可食用。

蚬子的食用注意事项

　　1、不能与寒凉食物同食

　　蚬子本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等，食后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，以免导致身体不适。

　　2、不能与啤酒、红葡萄酒同食

　　食用蚬子时若饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

　　3、皮肤病患者禁食

　　皮肤病患者之所以不能吃蚬子，是因为蚬子所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。

　　4、食用蚬子需煮熟

　　蚬子若不煮熟会含有细菌。蚬子中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。

　　蚬子怎么吐沙子

　　方法一：贝类有闻到铁味就吐泥沙的习性。将蚬子泡在水中，同时再放入一把菜刀或其他铁器，蚬子就会把泥沙吐出，一般2至3小时即可。

　　方法二：把它们全部放进一个盆子里，然后在水里加一点菜油。被菜油覆盖的一部分水与空气隔绝，贝类会因为缺氧把身体伸出来呼吸，这样就达到了清洗的效果。但需要注意的是，菜油合适就可以了，不能加太多，以免蚬子窒息死掉。

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