室内有氧运动有哪些 (室内有氧运动有哪些普拉提)
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运动不仅可以有效减轻体重，而且还可以补充体内水分。一般的室内有氧运动包括跑步，单杠，下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，板支撑等，但这些需要通过长期的坚持才能有效。您每天可以做五组，每组十次。长时间坚持的效果更加明显。建议在日常生活中不要吃辛辣食物，有氧运动时要补充足够的水。2020-07-30
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