羊脊髓的营养价值 (脊髓的营养价值和功效)

味甘、性温

　　功效具有补肾益髓、养血滋阴、润燥泽肌的作用

　　适宜人群一般人群均可食用

　　羊脊髓又叫做是羊蝎子，据说是一位蒙古的王爷在品尝过羊脊髓之后，觉得美味异常，而其形状又跟蝎子比较相似，所以得名羊蝎子。羊脊髓对人体有着很好的补益作用，特别是对于女性、身体虚弱、腰膝酸软的人群来说更加的适合。下面我们就来了解一下羊脊髓的一些营养价值以及美味的做法。

羊脊髓的营养价值

　　羊脊髓是低脂肪、低胆固醇、低糖、高蛋白食物，富含钙质，易于吸收，有滋阴补肾、养颜壮阳的功效，是养生美食，常食用者延年益寿，青春永驻。

羊脊髓的功效与作用

　　羊脊髓味甘、性温，具有补肾益髓、养血滋阴、润燥泽肌的作用。

　　1、《别录》：主男女伤中，阴气不足，利血脉，益经气，以酒服之。

　　2、《千金·食治》：却风热，止毒。

　　3、《食疗本草》：酒服之补血，主女人风血虚闷。

　　4、《删繁本草》：治肺虚毛悴，酥髓汤中用之。

　　5、《纲目》：润肺气，泽皮毛，灭疤痕。

　　6、《随息居饮食谱》：润五脏，充液，补诸虚，调养营阴，滑利经脉，却风化毒，填髓。

羊脊髓的做法大全

　　1、清炖羊脊髓

　　材料：

　　羊脊髓5个，姜片、茴香、桂皮、花椒、花雕酒、食盐、香叶各适量

　　做法：

　　(1)将羊脊髓放入沸水中焯一下，洗净;

　　(2)将羊脊髓放入锅中，加入姜片、茴香、桂皮、花椒、花雕酒、食盐、香叶以及适量的清水大火煮开;

　　(3)转小火慢煮大约3个小时;

　　(4)出锅前15分钟放入食盐调味即可。

　　2、羊脊髓熬粥

　　材料：

　　羊脊髓100克、糯米50克、白糖20克

　　做法：

　　(1)将羊脊髓洗净后切成细条状;

　　(2)将糯米淘洗干净，浸泡一会儿;

　　(3)将糯米和羊脊髓一起放入锅中，加入适量的水熬煮成粥;

　　(4)加入适量的白糖进行调味即可。

　　3、焖脊髓脑

　　材料：

　　羊脊髓150克、羊脑150克，花生油、香油、料酒、味精、香油、酱油、糖色、大葱、生姜、淀粉、八角各适量

　　做法：

　　(1)将羊脊髓、羊脑剥去皮膜，分别切段、切块，用开水焯一下整齐的码在盘内;

　　(2)锅内倒入花生油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味;

　　(3)加入料酒、鸡汤烧开，捞出佐料;

　　(4) 放入酱油、白糖，将羊脊髓、羊脑放入锅中，用小火煨至入味;

　　(5)大火收汁，调入味精、糖色，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

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