芹菜肉末粥的做法
食材:大米80克 芹菜50克 里脊肉30克
步骤:
1、大米洗净,在清水中浸泡30分钟,芹菜去掉根部,切小粒,里脊肉切小丁;
2、锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入肉丁翻炒至变色后盛出待用;
3、锅中放入适量清水,大火烧开,放入大米煮开后转小火熬煮20分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅,放入芹菜粒、肉丁继续熬煮20分钟,调入盐1勺,香油几滴即可。
小贴士
芹菜,属伞形科植物,有水芹、旱芹、西芹三种。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
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