单杠的练习方法动作单杠的练习方法
大家好,小中来为大家解答以上的问题。单杠的练习方法动作,单杠的练习方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、楼主,我是练体操copy的,我可以告诉你。
2、引体绝对不是练臂力的,除非你反手做,因为那样是练二头的。
3、正规引体都是正手练得是背阔,你看哪个练体操的不是倒三角?现在你能做一个非常不错,练这个难就难在一个都上不去。
4、你既然能上去一个,就学着摆第二个,靠着惯性上去。
5、等以后有劲了再不摆直接做,慢慢来,别着急。
6、如果今天练完明天肌肉有酸痛感证明你已经在进步,持之以恒,3个月至少能拉10个以上了。
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