睡眠不好吃点什么东西能助睡眠睡眠不好吃点什么食物

大家好，今日小百来聊聊一篇关于睡眠不好吃点什么东西能助睡眠，睡眠不好吃点什么食物的文章，现在让我们往下看看吧！

睡眠不好的人要养成喝牛奶的习惯。睡前喝一杯热牛奶能让他们更快入睡。牛奶中含有丰富的氨基酸，能促进大脑分泌使人昏昏欲睡的激素。米饭也是一种可以帮助人们拥有良好睡眠质量的食物。据调查，经常吃香米的人陷入深度睡眠的速度是普通人的两倍。对于因神经衰弱而睡眠不好的人，还可以用西洋参、乌鸡汤进行滋补。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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