怎么让自己努力怎么增加自控力，让自己更加勤奋、自信不再懒惰

大家觉的怎样让自己更加努力呢？（个人感觉吧，对自己狠一点）？

很高兴可以回答这个问题，我觉得怎样让自己更加努力，对自己狠点也好，逼自己也好，无非都是希望自己越来越好，我个人遇到心情或是精神消极时，看看一些具有正能量传播的电影，看看一些对社会有贡献的消防叔叔，看看每个在不同岗位坚持的那些底层工人和农民，更或是那些身残志坚的人，为了自己的理想也好，生活也好，不断挑战自己的极限，挑战自己的不可能，往往看看这些人，想想自己还有什么理由不更加努力呢？面对生活种种困难，现在经历的这点才算什么东西，相信自己，挑战自己，突破自己，未来才能成就自己

怎样提高自己的意志力呢？有哪些经验可以分享？

一个人的成长过程，毅力和决心是非常重要的。否则，我们的梦想、目标就不容易实现。遇到困难和障碍就会退缩，就永远不可能突破自己的局限，取得重大进步。

但对于一个年轻人来说，在培养毅力和坚持前，还有更重要的事情需要做好。

第一，培养思考力。即不人云亦云、盲目听信于人，而是着重于培养独立思考的能力。我说的这种独立思考能力不是说处处与人作对来表示自己的观点不一样，也不是故意特立独行来标榜自己另类，而是真正面对广阔的思想世界，拥有一种有深度和广度的思考能力。它是你在吸纳了各种智慧和阅读，并对其中的观点进行比较和消化后，得出正确结论和愿意坚持的态度，并且不断使自己的三观不断完善的过程。

在思想上，我们不能一以固之，比如不能只学了一点马克思主义，就马上把自己变成坚定的马克思主义者。而是要与其他各种思想、社会思潮，以及现代科技发展理论进行对照之后，再来决定你是不是应该成为一个马克思主义者。人坚持的任何一种态度都应该是经过反复论证、不断学习的。

此外，独立思考并不意味着我们偏执坚持同一种观点不变，而是通过不断学习、进步，多角度看待问题，让自己变得越来越有智慧、完善和丰满，也越来越能够根据自己的思考，做出相对来说比较正确，并且对个人和社会有长远好处的决定。

第二，培养判断力和决断力。判断力是面对一件事情判断如何做、怎么做，或者说是否应该做的能力。决断力是决定什么时候做，是马上做，还是未来做，应该放弃什么和坚持什么的一种能力。

判断力有两个核心词，一个是正确，另一个是远见。所谓正确，就是你的判断必须根据事情的前因后果、上下关系、社会资源、国际形势等来做。我们都知道，在一个错误的道路上越坚持，离你的初衷就会越远，越容易陷入错误泥潭。我们在判断一件事情的时候，首先要确保自己是正确的。

判断要有远见，不能鼠目寸光，不能被眼前的利益迷住双眼，不能基于利益得失，斤斤计较来做判断。任何短视的判断，从长远角度看都会对自身产生重大伤害，对社会也不会带来任何好处。一个正确的、有远见的判断是考虑到多种因素及长远发展的一种判断。有了这样的判断，我们后面谈到的毅力和坚持才有意义。

决断力，则是指在你下了判断后，是否能下决心去做的能力。它主要由两个要素构成，一是取舍能力，二是果断能力。比如说，你谈恋爱的时候选择了一个人作为你的男朋友，那么就要放弃其他人，如果太过犹豫，在两人中徘徊，可能就会一无所得。学会取舍，做到坚定不移舍弃就变得极其重要。这和个人性格相关，有的人性格天生比较软弱，有的人则天生比较刚强；有的人比较多愁善感，过分关注感情；有的人比较理智，显示冷静果断的一面。总而言之，人生就是学会取舍，学会放弃一些东西，坚持一些东西。

当断不断，反受其害。我们很多人都有过这样的经历。当你已经有了选择，有了取舍后，要果断地决定到底应该做什么，尽可能减少后遗症，这就是决断能力，是非常重要的。

第三，必须要学会充分懂得、理解自己。孔子云：”吾日三省吾身。”每天反思自己，检点自己的行为。苏格拉底说过“认识你自己”，人最大的麻烦就是对世界看得很清楚，但对自己看得很糊涂。

对自己看得糊涂表现为几个方面：第一，个性的优缺点。我们大多数人不太愿意承认自己个性中的缺点，比如一个人很少会承认自己斤斤计较、脾气暴躁，或者即使意识到自己有缺点，但很少努力去改正。这种人把自己变成个性的俘虏，很难主掌自己的生命状态。

第二，对于性格的了解。个性和性格不太一样，个性主要是指一个人综合综合状态，个人能力的构成。性格主要是指一个人的脾气，遇到事情的天然反应。对于性格要进行分析，例如性格脾气比较暴躁的人，很难去完成会计这种需要静心思考的工作。一个性格非常随和、温和的人，也很难去做类似战争指挥这种雷厉风行的工作。所以，我们常说性格和个性加起来就是命运，性格也是命运的一个组成的部分。

寻找自己未来的职业与自己的性格是有密切关系的。当然性格应当是可以修炼的，比如说脾气急躁的人经常打禅可能就会有所改善；脾气温和的人经常做一些需要快速决断的锻炼，也许就可以让性格的温和冲淡一点。

第三，寻找自己内心真正的爱好。你喜欢学习的专业、业余活动，甚至包括你的性取向，只有你自己知道。在无伤别人和社会的前提下，遵循自己内心的喜好来寻找自己未来人生的发展方向，算是理解和懂得自己的一个重要标志。我们很多人实际上屈从于社会的压力、别人的眼光，还有父母的期待，结果在做自己不喜欢的事情。

第四，人生目标和人生梦想的设定。根据前面的三个条件来设定自己的人生目标，并为之去努力奋斗，再加上你的判断力、决策力和思考能力，这个目标和梦想方向的设定，通常来说就不会有太多的错误。

做到上述条件后，我们才能讲毅力和坚持。当你已经有了自己的目标和梦想，并且在思考和判断比较成熟的前提下，你想要去做的事情确实就要坚持，努力把它做完做好。这种坚持和毅力，一方面是通过时间的长度能够逐步证明自己的能力所在。另一方面，你不断坚持就意味着专注能力很强，这样的人通常都能把一件事情做到相对极致境界。

如果我们有毅力去坚持一件事情，通常能够取得比较大的成果。即使在过程中会受到各种挫折，会灰心丧气，但只要坚持下去，成果就会显示出来。这和电影《摔跤吧，爸爸》中，父亲让两个小女孩坚持摔跤，最后经过各种挫折拿到国家冠军、英联邦冠军的概念是一样的，这就是坚持和毅力所带来的成果。

在坚持和毅力之前，努力去思考这件事情是否能做，判断这件事情究竟该怎么做，决断何时来做。配以充分的理解，懂得自己的优势和长处。最后，再加上毅力和坚持，那么这件事情就变成了一个可期待取得成就的事情。

现在的年轻人，尽管有很多选择，但更重要的是一旦选择以后坚持做下去，用自己的毅力，把事情做成，这是一个人一生能够取得比较好的成就的基础。但是，并不是你配以坚持和毅力就能取得成功的。有时我们认为一件事情百分之百正确，也努力去做了，但坚持到最后却发现走不通。此时，我们还要有迅速调整方向、改变自己，重新设定目标、重头开始进行努力的能力。

比如，当初我自己经过反复思考，认为到美国去读书是一个正确的方向。经过三年的努力，美国人不给我任何奖学金，我自己也没有钱，如果再坚持下去就变成死路一条。所以，我迅速调整方向，决定在国内先开补习班挣钱，这算是对自己原来认为正确，但因现实改变的事情的纠正。开补习班后，其实我曾经想把新东方关掉，但后来我意识到继续做新东方这件事情，能够比出国读书更加有意思，也能做得更大，就一直坚持到今天，现实也可以证明我的选择是正确的。

人生就是在一个不停调整过程中前行的。船在航行，前面出现礁石，你不可能对着礁石横冲直撞，是要改变一点点方向的。但总体来说，人生是一个不断拔高、沿着正确的方向往前走的过程。在这个过程中，需要不断用我们的思考力、独立判断能力和决断力，再配以毅力和坚持，就能让我们的人生变得更加精彩。

怎么有效的让自己改变，从懒惰，没上进心，迷茫中走出来？

怎样有效的让自已从懒隋，没有上进心的迷茫中走出来，首先必须端正自己的人生观。提高对勤奋的正确认识。不要把勤奋看成是痛苦的事，而要看那些不焕发劳动气力的人同样是懒洋洋的。那些常发揮劳动气力的人活力总是充沛，益身健康。

多读书，多学习，从实践中来，到实践中去，多得智慧。莫让自已勤劳过度，疲惫不堪。与上进为友，与勤劳为邻。不难走出迷茫。谢谢邀请.

怎样让自己变得更强大？

1、不说废话，不交废人，不跟人掏心掏肺。

2、要斩断对任何人的期待，你对所有人的期待，都会让你在有一段时间崩溃，期待就是绝望的前提。

3、多运动，不要天天躺着家里，刷视频，看电视，看新闻，这样慢慢会变得很颓废。

4、做事情不要拖拖拉拉，有自己的计划，从来不磨叽。

5、少操点心，多爱自己一些。

6、不要透露自己真实的想法，不要让人了解真实的你，自己越神秘，心里会越有安全感。

7、严格的作息时间，早睡早起，作息的自律的人内心会比较强大，强大都是从小事开始。

8、不要掉眼泪，眼泪解决不了问题，哭完除了眼睛痛，头痛，哭完就好像感冒了，人更脆弱了。遇到事情，先克制自己不想掉眼泪，哭越多越脆弱，要做一个硬心肠的人，才有可能变强大。

9、努力赚钱，有钱你就会变得强大，卡里余额多，你自然而然就很自信，然后变得强大，什么都没有的时候，就好好赚钱。

10、不发牢骚，跟正能量的人在一起，跟没有强大的人在一起，你也会慢慢的会变得强大起来。

11、不在背后议论人，如果你在背后会议论人，心里也是不强大的一种表现，管住自己的嘴，也是强大的开始。

12、遇到问题，先有问题，而不是情绪，不感情用事，是修炼强大内心的一部分。

13、阿Q精神，凡事往好的方向考虑，有乐观的精神，而不是悲观主义。

怎么增加自控力，让自己更加勤奋、自信不再懒惰？

意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。

无论是我们自己，还是在孩子成长的过程中。都被这个世界的欲望所包围，孩子总想不断地待在游乐场，我们的减肥计划总是被美食破坏。这时，就面临选择；是屈服于诱惑，还是寻找内在力量来自控。此时即使你的全身都在说“我想要”，你也需要说出“我不想”。

当你遇到真正的意志力挑战时，你的身体一定能感觉到。是你身体两部分的战斗，感觉就像两个人在战斗。有时，欲望会占据上风，有时更加明智、想变得更好的你会占据上风。

意志力本能：三思而后行。

自控力和压力一样都是生理指标。当你需要自控的时候，大脑和身体内部会产生一系列的变化，来保护自己。最有效的做法就是先让自己放慢速度，而不是给自己加速。“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲动的时候，大脑和身体会作出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。鉴于大脑的生理反应的这种特征，遇事三思的道理相信你会很好的告诉孩子。

既然自控力和压力一样是我们的本能。那么自控力也就和压力一样，需要不断的调节自己。

有三个方法，可以增加我们身体的意志力储备。

第一个方法，通过呼吸实现自控。将呼吸频率降低到每分钟4～6次。简单来说就是深呼吸。放慢呼吸有助于身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。

第二个方法，锻炼5分钟给意志力加油。科学家认为，5分钟到“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。“绿色锻炼”指的是任何能让你走到室外、回归大自然怀抱的活动。如果想立刻提高意志力，那么最好出门走走。

第三个方法，睡出你的意志力。一些研究表明，一个晚上良好的睡眠就能够帮助大脑恢复到最佳状态。所以，你已经一周都早睡早起了，那么周末补个好觉就能让你恢复意志力。即便你前一晚没有睡好，打个小盹儿也能让你重新集中注意力、恢复自控力。

说了这么多增加自控力多优点，下面该说说缺点。正如适度的压力是有益的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控也是必须的。那么长期压力太大会影响我们的健康，自控力太强，试图控制所有的思想、情绪和行为方式也会让我们付出代价。

为了能够保持健康、维持幸福生活，我们就需要放弃对意志力的完美控制。即使我们不断的增强自己的意志了，也需要明智的用意志力的能量。

从压力和自控力中恢复的最佳途径就是放松。每天拿出时间来放松一下，能保护自己的身体，同时增强自己的意志力储备。如果我们想要更好的迎接挑战，这就需要更有效地管理压力、照顾自己。这也是为什么教我们改变的书中，都提到万不可同时培养多个习惯。因为这样做同时消耗我们的意志力太多，会导致全面溃败。当我们处在慢性压力中时，迎接意志力挑战的是最冲动的自己。想要赢得意志力挑战、我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己。

本文内容，是阅读斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授的著作《自控力》的第二章“意志力的本能”。如果想了解书中细节，请阅读原文。欢迎留言讨论关于生活中教育孩子的体会、好的育儿方法。

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