没有自制力怎么办(没有自制力应该怎么办)

自控能力差怎么办

自控力弱我建议可以练习瑜伽，其实自控力是可以锻炼的，自控力受我们的自律神经支配，也就是植物性神经，分为交感神经和副交感神经，交感神经主导着我们白天的工作和生活，副交感神经主导着晚上的休息，如果自律神经紊乱的话，则会造成昼夜颠倒，也就是晚上睡不着，白天又起不来没有精神，工作也都是强撑着的，身体会觉得很劳累，这个时候我们做什么都容易三分钟热度，没有长兴，其实就是因为自律神经紊乱了，一是要安抚我们自己的情绪，有很多问题其实是可以通过意志力去解决的，但是情绪不稳定，则意志力就会薄弱，那这里我建议可以在一个阶段吃素，素食可以帮助我们情绪稳定，同时就是练习瑜伽了，瑜伽是体式也就是动作和呼吸相互结合的，呼吸是调整交感神经和副交感神经的一个桥梁，所以我们看一些练习瑜伽的都比较安静，不容易焦虑，同时自律性也高，就是这个原因，所以想提高自控力，可以试试我说的这两点，附上一张我的照片鼓励下你，加油呀

想学习，但不自律怎么办

学习是一个跟生命等长的一个重要的必须完成

的事情，首先要明白自己为什么要学习？如果不学习，会造成什么样的严重的后果？这个是必须要自己去深思的一个问题。当你把这两个问题想通以后，那么你从我要变成我想要读书学习。给自己制定一个学习计划表，一个好习惯，坚持25天就会变成自让自己终身受用的一个习惯。知识的海洋有许多有趣新奇的事物，等待着我们去发现。当你发现这其中的乐趣的时候，反过来你更会把学习当成一种自己感兴趣的事情去反复的重复着。

一个人的自控能力很差、该怎么改

这只是自己生活的懒散，要做的就是改变这种状况。既然说是改变肯定很难何况是一个人，加强一个人的自律性和自控力我觉得首先得让自己忙起来，比如说健身跑步什么的，然后就是多出去转转，看看外面的风景，就会遇到不同的人，知道不同的事开阔自己的眼界，增强自身的阅历，但这个过程非常艰难和无聊，因为自律的最高境界是享受孤独。

一个长期没有自控力的人，请问该怎么拯救

长期没有自控能力的人应多找几份工作和爱好就能使坏事变成好事，比如玩手机成瘾，打牌成瘾等，你可以找人散步，找点别的事情干干分散这些不好的坏毛病，

没有自制力应该怎么办

学会反思与记录

吾日三省吾身，只有在反思中，我们才能知道自己的行为状态，才能从日常交往中去认识自己的不足，纠正自己的不足。通过记录自己对于事情坚持的程度，可以知道哪些因素影响了个人自控力的体现，针对现象给出解决方案。日常我们可以随身备一个小本本，去记录自己的行为轨迹，找到可以突破和提高的途径。

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