儿童早餐吃什么 (儿童早餐吃什么方便又营养)

　　儿童的运动量比较大，因为儿童胃肠道功能不是很强，他本身胃肠道功能比我们成人稍微弱一些，所以选择一些好消化容易吸收的一些食物，像常见的粥类或者是面条类水饺都可以，适当的可以增加一些杂粮，可以一星期增加一到两次，这种杂粮粥或者是燕麦粥能够提供一些膳食纤维，能够促进他的胃肠道的蠕动，同时这些膳食纤维能够在体内转化成一些益生菌，促进胃肠道蠕动帮助他更好地去消化食物。

　　因为儿童生长需要大量蛋白质来促进他的生长和发育，来促进生长和发育，所以早餐还要搭配一些牛奶鸡蛋或者豆制品之类，含有丰富的蛋白质的这类食物。

　　早餐如果再搭配一些新鲜的蔬菜和水果，能够提供丰富的维生素，尤其是水溶性的维生素C类，这样搭配更容易帮助儿童去吸收达到营养均衡。

这篇好文章是转载于：知行礼动