肉粽的热量是多少 (两个肉粽的热量是多少)

　　粽子大家都是吃过的吧，每逢端午节的时候，人们肯定是会自己包粽子或者买一些粽子回来吃的。现在粽子的种类多种多样，其中比较受大家欢迎的就是肉粽。肉粽是将肥瘦合适的猪肉切块和糯米一起放在酱油中浸泡，然后用粽叶包裹起来的。猪油浸着糯米，再加上粽叶的香味，吃起来非常美味。那么大家知道肉粽的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

　　肉粽的热量是多少

　　每100克的肉粽所含有的热量为200大卡，这个数值需要我们走路52分钟、跑步25分钟、跳绳20分钟、跳健美操42分钟才能将这些热量消耗掉。

　　肉粽的热量高吗

　　传统的肉粽的热量是比较高的。因为我们在制作肉粽的时候，一般是选择五花肉来包的，而且糯米也需要经过油的拌炒，这样做出来的肉粽的热量以及油脂的热量都很高，一个肉粽的热量可能就达到了628大卡，里面所含有的脂肪更是达到了14.6克，占到了我们一天摄入的最多脂肪的75%。至于628大卡是个什么概念呢，下面我们来说下。卤鸡腿的便当大家应该都是吃过的吧，我们吃上一个肉粽就等于吃了一份卤鸡腿的便当，可想而知，其所含有的热量是有多高了。

　　吃肉粽会发胖吗

　　从上面的介绍，我们知道，肉粽的热量是非常高的了。如果我们一餐吃上不止一个肉粽的话，那么我们摄入的热量仅靠日常的活动是没有办法消耗掉的。这样就会堆积在我们体内，从而导致我们身体发胖的。所以如果我们比较喜欢吃肉粽而又害怕发胖的话，最好是自己在家做，可以选择瘦肉来代替五花肉，这样虽然口感上吃起来不如五花肉的好，但是热量会降低很多。另外，可以直接将肉和糯米放在酱油中浸泡，然后直接包裹，而不是放在锅中炒制，这样也可以减少一些油脂以及热量。

　　看了上面的介绍，相信大家对于肉粽的热量是多少应该比较了解了吧，肉粽对于很多人而言，是非常美味的，但是同时也是热量很高的，所以建议大家尽量是少吃或者不吃，而且最好是选择放在早餐或者中餐吃，这样可以减少热量的堆积，千万不能将肉粽当做晚餐或者夜宵来吃，对我们的健康是非常不好的，这点大家一定要记住了，不能大意。

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