一天喝多少牛奶更好 (一天喝多少牛奶更好减肥)

一般来说，成年人每天要保证一瓶牛奶（每瓶约250毫升），争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。牛奶作为一种营养价值很高的食物，少喝就难以满足营养需求，喝多了也难以消化吸收。因此，每天的奶量应根据年龄、工作消耗量和经济条件来确定。一般来说，成年人最好保证每天一瓶（袋）奶250毫升左右，力争喝400——500毫升牛奶。如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不要超过1000毫升。其中四瓶（袋）。

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