怎么自己捏r头 (怎么自己捏r头未成年)
1、阴茎指压法。无论是在阴茎疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏阴茎,做握紧和放松动作,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高龟头敏感耐受。
2、提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
3、淋浴“按摩”阴茎。利用热水淋浴时,用温水冲刷“按摩”阴茎,将温水淋至阴茎前端和根部周围,可翻开包皮露出龟头进行冲洗,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
4、加强体育锻炼。加强身体锻炼能有效提高性功能,同时对全身的健康有益。
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