纤维素多的食物纤维素多的食物

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富含纤维素的食物有很多。纤维素含量高的食物可以促进肠胃蠕动，通便，防癌，帮助减肥。有土豆、红薯、南瓜、海带、荞麦、燕麦、玉米、苦瓜、火龙果、雪莲果、香蕉、木瓜。平时吃饭要注意不要暴饮暴食，调整日常作息，饮食规律，不要熬夜。

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