糖对身体的危害骗了我们50年糖对身体的危害

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1、糖可以为身体的新陈代谢提供能量，适量摄入糖也有利于缓解压力，所以只要适量摄入，通常对身体无害。一份糖可以产生大约4000卡路里的热量，但是如果你吃糖过多，过多的糖会以脂肪的形式储存在你的体内，使你发胖，导致高血压、高血脂和糖尿病的风险增加。而且，如果吃糖过多，胰腺无法分泌足够的胰岛素来降低血糖，会使胰腺处于疲劳状态，导致糖尿病。

2、高血糖还会导致动脉内皮的损伤，引起动脉粥样硬化的风险，增加心脑血管疾病的发病率。此外，经常吃糖还会增加龋齿和骨质疏松的风险。所以你一定要注意糖的适量，不要吃太多的糖。

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