腕力球的使用方法视频教学腕力球的正确使用方法

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于腕力球的使用方法视频教学，腕力球的正确使用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 绳子启动时，一手握住腕球，开口部分朝上，另一手将绳子的塑料头插入球芯上的小孔内；用持球的手的拇指向前转动球芯，将绳子紧紧地缠绕在球芯的中央凹槽内，当绳子还有7-8厘米时停止转动球芯。

2、 移开拇指紧紧握住球，快速拉出绳子使球芯快速旋转，然后转动手腕，开口部分朝下，逐渐用力，直到你能感觉到球芯的速度在加快。注意，你必须转动手腕，而不是平移。

3、 双手旋转，一手握住腕球，开口部分朝上，另一手拇指以垂直于球芯中央凹槽的方向放在外球开口的一侧，用拇指用力向中央凹槽移动球芯，使球芯快速旋转，然后将开口部分朝下。

4、 转动手腕，逐渐用力，直到能感觉到球芯加速的速度。

5、 单手转动，握住腕力球，开口朝上，用拇指沿球芯中央凹槽方向快速移动球芯。达到一定速度后，立即转动开口朝下，然后转动手腕，逐渐用力，直到能感觉到球芯的速度在加快。

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