按摩肚子减肥有效吗按摩肚子减肥方法

大家好，今日小百来聊聊一篇关于按摩肚子减肥有效吗，按摩肚子减肥方法的文章，现在让我们往下看看吧！

按摩肚子根本就不能减肥，这个方法很不靠谱。减肥主要通过以下几个方法来实现：

1、控制饮食，主要是进食低热量饮食，比如碳水化物不能进食太多，肥肉、脂肪、动物内脏等高热量食物也要严格控制。为了保证均衡营养，肉、蛋、奶、海鲜要适量进食，还有要多吃青菜，水果也可以适量食用。

2、进行运动，主要是有氧的运动，比如慢跑、游泳，如果比较年轻的患者体力比较好，也可以进行高强度的运动，比如快跑、足球、篮球、羽毛球之类的。另外。除了中等强度的有氧运动之外，还应该加上抗阻力锻炼，就是健身房里的运动，比如伏卧撑、哑铃之类的。

3、一些药物可以用来减肥，但是使用的非常少。

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