饭前运动好还是饭后运动好呢饭前运动好还是饭后运动好
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通常运动应该是在饭后30分钟进行运动最好,饭后运动要比饭前运动好的原因有如下几点:第1、饭后30分钟运动会大大的降低低血糖反应,如果在空腹和饭前运动时,运动后会大量消耗腺苷三磷酸和体内的热能,会使糖原过度分解,会加重低血糖的反应,严重时还会导致低血糖昏迷,在糖尿病病史的患者中尤其会产生低血糖显著明显。第2、饭后运动要强于饭前运动,还因为饭后运动对于心脑血管的负担相对较小,尤其在于心脏病和脑血管疾病有既往史,饭后运动对于心血管的负荷要远远小于饭前运动,因此饭后30分钟运动要好于饭前运动。
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