一天吃几根黄瓜能达到减肥效果一天吃几根黄瓜
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黄瓜是一种非常常见的蔬菜。建议一天吃1~3根比较好,因为黄瓜中含有非常丰富的葫芦素c,可以有效的增强身体的免疫力,调节自身的代谢,能够起到防癌、抗癌的作用。而且黄瓜中的纤维素和果胶比较丰富,在促进肠道蠕动的同时还可以增加皮肤的弹性。而且黄瓜中的水分含量比较多,能够润肠通便,如果吃得太多,有可能会引发腹泻现象,所以建议每天不要超过三根黄瓜。
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