脖子反弓怎么矫正颈椎反弓怎么自我矫正

大家好，今日小百来聊聊一篇关于脖子反弓怎么矫正，颈椎反弓怎么自我矫正的文章，现在让我们往下看看吧！

颈椎弓多由颈部肌肉劳损引起。自校正方法如下：

1、颈椎锻炼或颈椎功能锻炼，例如：

1.可以做颈椎的米字状练习，有规律的抬、弓、左右转脖子来拉伸脖子；

2.小殷飞：可以躺在硬板床上，腹部压在床上，颈部和下肢向上抬起，这样可以加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性；

2.游泳：比如蛙泳，对改善颈椎弓也很有效。

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