椭圆机好还是跑步机好知乎椭圆机好还是跑步机好

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1、椭圆机和跑步机都是有氧器材，在运动中可以消耗全身脂肪。

2、耗热量

3、在相同的运动时间和强度下，这两种器械的耗热量不会有很大差别。假设运动40分钟，椭圆机会燃烧300多卡路里(相当于一碗米饭的热量)。跑步机会比椭圆机消耗略多，因为它参与的肌肉群更多。

4、运动创伤

5、因为运动方式的原因，跑步机在运动过程中的冲击力远远高于椭圆机。相对来说，跑步机比椭圆机更容易造成运动损伤。因此，选择一款专业优质的运动器材是关键。减少对人体的冲击，ICON旗下的Nordictrack跑步机达到了很好的减震效果。具有轻盈的跑步感，柔软度适中，最大限度地减少了跑步时对身体关节的冲击和压力。

6、适应人群

7、体重较重、没有运动习惯或长期不运动、关节不是特别健康的人更适合椭圆机。

8、关节功能正常，身体素质相对较好的身体各部位基本都可以使用跑步机。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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