韩国研究显示睡前玩手机增加抑郁症风险 你还在睡前玩手机吗
中新网11月13日电 据韩媒报道,韩国一项研究结果表明,因为玩手机而习惯性推迟睡眠的人,不仅容易失眠,还会增加患抑郁症等精神疾病的风险。
近日,韩国诚信女子大学心理学系教授徐秀妍(音译)的研究小组研究发现,越是经常推迟睡眠时间的人,患忧郁症、焦虑症、失眠的可能性就越大,揭示推迟睡觉时间与睡眠及精神心理问题之间的关系。该研究结果也在睡眠领域国际学术杂志《Sleep》上进行了发表。
研究组以106名20到30岁的成人为对象,仔细分析睡眠习惯和24小时生活习惯。结果显示,习惯性地推迟睡觉时间的人在睡前3小时使用手机的时间,比不习惯性推迟睡觉时间的人多出约4.5倍。另外,推迟睡眠时间的人比不推迟的人,抑郁几率高出约25%,焦虑几率高出约14%以上。81.5%推迟睡眠时间的人属失眠高危群体。
随着手机等智能产品已经深入到人们的日常生活中,人们的生活习惯也逐渐发生了变化。在睡觉前看视频或玩游戏的人骤然增多,因此也会出现睡觉比平时晚的情况。当这样的行为成为习惯时,就会引起慢性睡眠不足,睡眠质量也会下降。
徐秀妍教授表示,睡眠时间习惯性地推迟,不仅会导致睡眠障碍,还会引发心理问题,会导致生活质量大幅下降。即使人们需要通过手机看视频来休闲,也要在一定时间内保证睡眠,这不仅对孩子来说很重要,对大人来说也同样重要。
这篇好文章是转载于:知行礼动
- 版权申明: 本站部分内容来自互联网,仅供学习及演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,请提供相关证据及您的身份证明,我们将在收到邮件后48小时内删除。
- 本站站名: 知行礼动
- 本文地址: /news/detail/tangejkcj
系列文章
更多
同类精品
更多
-
Logitech MX Master 4的发布日期
xhjyxxw 11-12 -
qq邮箱人工客服电话95017qq邮箱人工电话是多少
xhjyxxw 12-13 -
长城M2改装系列 展示M2床车安装过程图
xhjyxxw 09-15 -
海尔消费金融客服电话是多少海尔消费金融客服电话
xhjyxxw 09-17 -
穿马扎子方法图解九孔穿马扎子方法图解
xhjyxxw 09-28 -
2的5次方是多少答案2的5次方是多少
xhjyxxw 11-17 -
简化版必到官网一键群发微信微信一键群发50群
xhjyxxw 09-15 -
huifuqqcom恢复qq群huifuqqcom恢复qq群主
xhjyxxw 09-17 -
小米电视破解版vip小米电视会员破解教程
xhjyxxw 11-17 -
一次性输液器结构图解和管内径一次性输液器结构图解
xhjyxxw 09-17