漫画科普比时间短更悲催的是——迟迟进入不了状态
前两天小编已经苦口婆心地
讲了很多熬夜的坏处
相信大家都不会再随意熬夜了
但是,有那么一些人
却饱受失眠之苦
所以今天咱就讲讲失眠~
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【写在最后】
·致死性家族失眠症,一种基因异常导致的失眠,基因异常产生的朊病毒会破坏视丘,导致患者即使闭眼也无法入睡,安眠药也是没有作用。患者一般会在中年时发病,连续8周没睡后,患者的心智能力就会衰退甚至丧失,连走路都困难。当失去睡眠接近六个月,就会卧床不起,满嘴胡话,丧失行为能力。患者通常会在发病后的十个月内死亡。这种疾病目前无法治疗。
·人们对安眠药存在两种误区,一种是对安眠药过分迷信和信赖。但有研究表明吃安眠药的效果和吃安慰剂差不多,都能使入睡所需时间减少10-30分钟。另一种误区则是对安眠药的过分恐惧,担心安眠药会上瘾,因此服服停停,产生反弹性失眠,反而使失眠久治不愈。因此不建议在没有医生指导的情况下擅自服用或停用。心理和行为治疗,是目前治疗失眠的首选方式。在服用安眠药帮助入眠的同时,辅以心理和行为治疗,解决失眠的心理根源,能更有效的解决睡眠问题。
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