蛋糕、冰激凌等高度加工食品会提高早亡风险
在工业化生产食品之初,很多人喜欢这种高度加工的食品,认为他们安全可靠、价格实惠、味道诱人。但是工业化生产食品也导致了人们更容易获取高热量食物:大多数高度加工的食品含有大量的糖、盐和脂肪,为了更好地味道,人们还会添加香料、色素、甜味剂等添加剂。
资料图经济日报-中国经济网叶玮/摄
如果光看上述词语没有人会觉得“好吃”,但是用这些手段加工出来的甜点、蛋糕、冰激凌还有各种零食,半成品和重组肉却占领了人们相当大的一部分食物来源。
研究人员在2009年至2017年间对4.45万名45岁以上患者的饮食进行了追踪。结果显示,志愿者30%左右的饮食为高度加工食品。研究发现,超加工食品食用量仅增加10%,早亡风险就会提高14%。
研究数据显示,食用高度加工食品的人往往是收入和受教育程度低、体力差和体重高的人群。尽管食用高度加工食品和提高死亡风险之间的关联已经确定,但其中的因果关系仍有待研究。
食用冰激凌的危害:
肥胖风险增加:5个冰淇淋球大约含120克碳水化合物,热量高达1000卡路里,对于某些人来说,这么多热量已经超过每日摄入量的一半以上。尽管碳水化合物是一种很好的能量来源,但你可能不会马上就能利用到它。这也意味着如果你保持这种习惯,超出需求的额外卡路里会导致导致腹部脂肪沉积造成体重增加。
心脏疾病风险会增加:冰激凌含有大量饱和脂肪,意味着甘油三酯和胆固醇,这是”血脂“的别称,”随着冰淇淋从消化系统中排出,这些指标可能会下降,但仍然很高,就会增加患心脏病的风险,特别是当与其他危险因素如高血压和超重相结合时。
大脑会感到混乱、迟钝、困倦:食用大量冰淇淋,可能会让人有些慵懒困倦的感觉,但是如果你认为这样就能进入舒适,幸福的睡眠,那就大错特错了。由于冰淇淋脂肪含量高,需要很长时间才能消化,并且经常会引起腹胀和消化不良,会影响睡眠质量。根据多项研究发现,饱和脂肪和富含糖分的饮食会损害认知、语言和记忆能力。冰淇淋中添加了很多糖,这会导致你在食用后感觉大脑混乱。
这篇好文章是转载于:知行礼动
- 版权申明: 本站部分内容来自互联网,仅供学习及演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,请提供相关证据及您的身份证明,我们将在收到邮件后48小时内删除。
- 本站站名: 知行礼动
- 本文地址: /news/detail/tangiffka
-
Logitech MX Master 4的发布日期
xhjyxxw 11-12 -
qq邮箱人工客服电话95017qq邮箱人工电话是多少
xhjyxxw 12-13 -
长城M2改装系列 展示M2床车安装过程图
xhjyxxw 09-15 -
海尔消费金融客服电话是多少海尔消费金融客服电话
xhjyxxw 09-17 -
穿马扎子方法图解九孔穿马扎子方法图解
xhjyxxw 09-28 -
2的5次方是多少答案2的5次方是多少
xhjyxxw 11-17 -
简化版必到官网一键群发微信微信一键群发50群
xhjyxxw 09-15 -
huifuqqcom恢复qq群huifuqqcom恢复qq群主
xhjyxxw 09-17 -
一次性输液器结构图解和管内径一次性输液器结构图解
xhjyxxw 09-17 -
小米电视破解版vip小米电视会员破解教程
xhjyxxw 11-17