减肥卡路里热量表每天减肥卡路里热量表
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于减肥卡路里热量表每天,减肥卡路里热量表这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 一个苹果重200克,热量为79千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.3 g、0.3 g和1.82g。
2、 一个梨重290克,含104.6千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.95克、0.5克和7.37克。
3、 一个桃子重110克,含45.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.85、0.04和1.2g。
4、 一根香蕉重200克,含107.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.7、0.2和0.5g。
5、 一个猕猴桃重160克,含74.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.06、0.4和3.5g。
6、 一个鲜枣重25克,含热量326.5千卡,蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为0.2、0.06、0.4克。
7、 一个石榴重350克,含热量125千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为2.8、0.4和9.6克。
8、 一个草莓重25克,含7.27千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.24、0.04和0.3g。
9、 一块西瓜重300克,含42千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1、0.16和0.3g。
10、 一个柑橘重350克,含有137千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.9、0.5和1.1g。
11、 一片葡萄柚花瓣重50克,含14.1千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.3、0.06和0.13克。
12、 一个芒果重200克,含38.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.7 g、0.3 g和1.56g。
13、 一颗葡萄藤的重量为540克,热量为199.7千卡,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为2.3、0.09和1.9克。
14、 一盘生花生仁重100g,含热量563 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
15、 一盘炒瓜子重100g,含热量320.3 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
16、 一盘炒松子重50g,含热量95.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。
17、 一盘炒瓜子100g,含热量320.3 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
18、 一盘瘦猪肉重270g,含热量386.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。
19、 一盘猪大排230g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
20、 一条鲤鱼重680g,含热量400kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。
21、 一条鲳鱼重160g,含热量156.8kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。
22、 一条带鱼重150g,含热量144.8kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.2、5.6和0g。
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