睡觉时手机放床头，怕的不是辐射，而是……

每天睡觉前，你是不是也是这个固定流程：

躺在床上→拿起手机→不知不觉刷到凌晨→手机顺手放枕头边→开始酝酿睡意
偶尔也会想起老辈子常说，手机放床头会释放辐射，还会致癌，真是这样吗？

手机辐射会致癌？真相是——
先上结论：目前，没有任何证据表明手机的辐射会致癌！
我国对手机辐射的标准很严格，专门出台了文件《移动电话电磁辐射局部暴露限值》，所以，只要是符合国家相关标准的手机，产生的辐射是不会对人体造成损伤的。
再说了，家里的电器其实是非电离辐射，比如手机、电视、微波炉等，跟核电站的电离辐射根本就不是一个级别。
生活中常见的电离辐射有这些：

数据来源于：深圳市人民医院官方账号
所以呀，辐射其实挺常见的，但生活中的辐射很安全，不会致癌，也不会让人变笨~
那是不是就可以放心抱着手机睡觉了呢？
约苗君还是建议你：手机最好放远一点，否则……
太方便你随时摸出来玩了，小心会带来这 2 大坏处 ↓
坏处一：影响睡眠
都听过「褪黑素」吧？正常情况下，到了晚上，我们的身体就会加速分泌褪黑素，它能让你睡得着、睡得好。而在白天，它又会自动减少分泌，让我们保持清醒。
目前，很多研究都发现，睡觉之前使用智能手机/平板等，会明显抑制褪黑素的分泌：

参考文献【1】
褪黑素分泌下降后，大脑就无法得到充分休息，长期如此，更容易出现记忆力下降、脑细胞死亡等。赶紧转发，提醒总在床上玩手机的家人：放下手机，好好睡觉啦！

坏处二：皮肤变差
手机看久了，总觉得脸蛋也黑不溜秋的？这还真不是幻觉：
参考文献【2】
暴露在手机蓝光下的人体皮肤，可能会产生自由基，从而导致色素沉着改变，说白了就是皮肤突然和持续地变黑。

本来，充足的睡眠是可以帮助皮肤夜间修复的，可在这个关键时期，你却在刷手机……
手机的蓝光会干扰皮肤细胞的夜间节律，影响皮肤细胞的再生和修复，长期如此，皮肤自然就会加速老化了~
家人们，咱真不能熬夜玩手机了呀！

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