头发老爱掉怎么办-解决频繁掉头发的问题

头发老爱掉怎么办

头发掉落一定程度是正常现象，但是在日常生活中过度脱发并不是我们所希望的，而且会对我们的外貌和心理健康造成很大的影响。那么，我们应该如何处理头发过度掉落的情况呢？

1.调整饮食结构

头发健康与充分的营养摄入直接相关。如果你长时间以来的饮食习惯偏向于一些不健康的食品或者摄入过量的脂肪、热量等，那么你的头发就会因为没有得到充分的营养而出现掉发现象。所以，我们应该合理调整饮食结构，多吃一些富含维生素B、维生素C以及铁、锌等矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、花生、豆类、黑色素食物等，这些都能够补充头发所需的营养素。

2.注意个人卫生

头发掉落与个人卫生状况有很大关系。如果你经常没有时间或者没有意识去洗头，那么头皮上面的污垢和油脂就会不断的累积，细菌趁机滋生。这个时候，头发的毛孔就会受到破坏而导致头发掉落，所以我们应该注意个人的卫生管理，每天坚持洗头、保持头发干燥等措施。

3.减少压力

长期的精神压力会导致身体各个器官的功能受到影响，对头发健康也会造成影响。生活与工作中都会有很多的不确定因素，时而会使人心情烦躁和紧张。当人的身心状态处于紧张状态时，会导致身体内分泌失调，内分泌失调会影响到每个人的头发生长。所以，我们应该减轻自己的压力，保持心情稳定，不要太过紧张和悲观，这对于头发的健康有着重要的作用。

4.适当进行头发护理

因为头发严重脱落往往是因为头皮发炎、头皮出油、毛囊堵塞或者营养缺乏，所以我们应该根据不同情况采取不同的头发护理措施。首先，我们应该定期去理发店洗头和护理头发，尽量选择一些温和的天然护发产品，例如植物增发洗涤剂等。其次，我们在进行头发的护理时应该特别注意护理头皮，如(1)进行头皮按摩可以刺激头部的血液循环，增强头发的营养吸收。(2)每天用梳子梳理头发是一种非常好的护发方式，可以改善头发结构，梳理头发的同时还可以帮助增强头发的弹性，也能够加速头发的生长速度。

5.药物治疗

对于比较严重的头发脱落，我们可以通过一些药物治疗来协助头发生长和健康。例如，食疗、艾灸、头皮按摩等中医治疗，也可以选择一些外用液体代替口服药等。使用药物治疗前一定要征询专业医师的意见， 因为药物治疗可能会有一些不适合你的副作用。

6.保持良好的生活习惯

头发健康不仅和我们日常的饮食、洗发头等有关，也和我们的生活习惯密切相关。我们在日常生活中应该尽量保持良好的生活习惯，举个例子说，我们应该避免常吸烟、饮酒、使用电吹风这类会对头发产生损伤的行为。同时，我们也应该进行适当的运动，锻炼身体机能，在合理的规律下，刺激头部的血液循环。这样不仅可以保持身体的健康，还可以达到防止头发脱落的效果。

总结

头发老爱掉，有多种原因，但我们可以通过调整饮食结构，注意个人卫生习惯，减轻压力，适当进行头发护理和药物治疗，保持良好的生活习惯等多种方式来逐渐改善头发脱落的现象。希望大家都可以保持头发的健康，让自己每天都焕发出活力。

这篇好文章是转载于：知行礼动