产后减肥最佳的时期产后减肥最佳时期
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在产后减肥最佳时期,分娩后6个月,因为这个时候,母亲的身体已经恢复,婴儿已经长大了一点,她很少吃奶。产后可以通过适当的运动减肥,最重要的是产后瑜伽,因为产后瑜伽不仅可以帮助产妇恢复身材,还可以减肥。或者每晚做3 ~ 4组仰卧起坐,每组10个左右。饮食也要控制,少吃多餐,主要吃一些低热量的食物,尽量不吃正餐,多吃蔬菜水果。
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