月经期间减肥会瘦吗月经期间减肥方法
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1、月经期间,人不主张减肥,免疫力下降,体质相对较弱。经期过度减肥会引起月经紊乱,内分泌紊乱,以及内分泌紊乱引起的子宫出血、滴漏、月经量过多。经期要减肥,比如每天散步20-30分钟,坚持做有氧运动,吃富含纤维的香蕉,也会促进肠道蠕动。
2、饮食方面,少吃含糖量高的食物,包括主食。可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如山药、红薯、南瓜等代替主食。吃优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉,保持身材,但不要做剧烈运动。经期经常保持卫生巾,保持私处清洁,预防感染。经期减肥过度容易导致妇科疾病。
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