鱼筋的营养价值 (蛇鱼的营养价值和功效)

　　功效具有补血、益气、强肾开胃、清热解毒、滋阴养颜、明目清心、润燥理肺的功效

　　适宜人群一般人群均可食用

　　鱼筋顾名思义就是鱼的筋，不过这个鱼筋可不是一般鱼的筋，很多鱼的鱼筋实际上都是不能吃的，因为会有腥味，需要剔除，这里的鱼筋一般指的是鲟鱼，因为当时是供品，给皇帝食用的，所以鱼筋也被叫做是龙筋。现在一般人也是可以有机会吃到鱼筋的。不过大家可能见得少，所以不太清楚鱼筋到底应该怎么做。下面我们一起来了解一下。

鱼筋的营养价值

　　我们知道蛋白质是生命的基础，是细胞组织的重要组成成份，而鱼筋的蛋白质含量比一般的飞禽走兽丰富得多，是其他的食物所无法比拟的。另外鱼筋还含有多种氨基酸，包括赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸及苯丙氨酸和缬氨酸，对维持人体的正常代谢具有重要的作用。

　　另外，鱼筋含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低饱和脂肪酸的摄入，有效抑制血脂的升高，对预防动脉粥样化有很好的作用。

鱼筋的功效与作用

　　鱼筋具有补血、益气、强肾开胃、清热解毒、滋阴养颜、明目清心、润燥理肺的功效，对防止骨质疏松，增强机体的免疫力非常有效。

鱼筋的做法大全

　　1、红烧鱼筋

　　材料：

　　猪肉、鱼筋、彩椒各适量，豆瓣酱、甜面酱、老抽、料酒、食盐、葱段、姜片各适量

　　做法：

　　(1)将猪肉切块，放入油锅中炒至变色，放入豆瓣酱、甜面酱、老抽、翻炒均匀;

　　(2)放入足量的水、姜片、食盐中火慢煮至猪肉七成熟;

　　(3)将鱼筋切段，放入快要炖好的猪肉中;

　　(4)待汤汁变得粘稠、猪肉熟烂、鱼筋透明的时候，放入切好的彩椒片翻炒均匀即可。

　　2、羊排炖鱼筋

　　材料：

　　羊排600克、鱼筋400克、枸杞适量，料酒、姜片、食盐适量

　　做法：

　　(1)锅内放入水、姜片、料酒烧开，放入切段的鱼筋焯2分钟后捞出;

　　(2)将羊排斩剁成块，放入沸水中焯一下，炒出;

　　(3)重新烧开水，放入焯好的羊排、鱼筋煮大约一个半小时;

　　(4)放入食盐煮半个小时，加入枸杞微煮即可。

　　3、烩鱼筋

　　材料：

　　鱼筋250克、牛奶200克，鸡油、料酒、味精、姜汁、淀粉、食盐各适量

　　做法：

　　(1)将鱼筋切成4厘米长的段，放开水锅中稍烫，用温水洗净;

　　(2)油锅烧热，放入适量的姜汁、料酒、鸡汤、精盐;

　　(3)将鱼筋放入锅中，用文火焖3～5分钟，改成旺火;

　　(4)撇去浮沫，调入味精、牛奶，淋入水淀粉、淋入鸡油即可。

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