素食有哪些好处 (素食的好处和意义)

素食的好处有可以降低疾病风险、可以保持大便通畅等等。

1、可以降低疾病风险：素食一般是指蔬菜和水果等等，从而避开了脂肪含量比较高的肉类和海鲜等食物，还可以减少胆固醇的摄入量，从而可以降低心血管疾病的发病几率，还可以减少高血压，动脉硬化等疾病的几率。

2、保持大便通畅：素食的营养非常丰富，其中含有膳食纤维，并且膳食纤维含量比较高，所以可以促进肠道的蠕动，还可以维持肠道健康，素食通常可以分为蛋奶素和纯素，可以摄入一定量的奶类和蛋类。

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