产后要保养 (产后保养卵巢)
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产后要使用卫生巾、注意补钙、锻炼骨盆等保养。1、使用卫生巾：产后女性容易排出身体中的有害物质，里面会有让细菌滋生的营养物质，若女性没有注意外阴清洁卫生，容易被细菌感染，出现炎症等。2、注意补钙：产后女性体内的雌激素减少，分泌乳汁的水平较高，会消耗较多的钙元素，若不及时补钙，容易出现腰酸背痛、骨质疏松、腿脚抽筋等。3、锻炼骨盆：产后女性的骨盆较松弛，需要锻炼骨盆，帮助骨盆恢复健康，产后女性可选择侧卧等方式锻炼，有利于身体健康。
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