酸奶是减肥还是增肥的酸奶是减肥还是增肥
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酸奶对减肥有好处。能改善肠道菌群，有利于排便。酸奶还含有一些脂肪、水和碳水化合物，营养丰富。老少皆宜。但是你要定量喝酸奶，因为酸奶中的热量含量不低，所以如果酸奶喝多了，也会造成热量过剩，从而增加脂肪。酸奶中还含有大量的乳酸菌，起到一定的保健作用。生活中，每天可以喝1-2罐酸奶，促进肠胃的消化，达到减肥的效果。
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